Fré is Running
Hier vind je mijn loopavonturen terug...
top
36396
Andere bloggers
Uitslagen 2009
11/10 Marathon Eindhoven in 2:58:35
20/09 Leiemarathon in 3:09:24
12/09 Kastelenjogging Poeke 10k in 36:58 (5de)
5/09 Dwars door Izegem, 22,5k + 7,5k in 30:32
28/08 Dwars door Nazareth 16,7K 1:09:45 (training)
23/08 Mr T Sprinttriathlon Gent 1:15:51
14/08 Mieregoedjogging De Pinte 10,7K 39:47 (4de)
31/07 Elsdriesjogging Melle 2,8K 9:38 (1ste)
29/06 Avondmarktloop Kruishoutem 2,7K 9:15 (3de)
01/06 Kortrijk Loopt 11K 51:57 (gehaasd)
31/05 20K van Brussel 1:18:27
21/05 Stadsloop Gent 10,2K 37:35
15/05 Corrida Torhout 10K 37:26
10/05 Dwars Door Brugge 14,5K 55:05
01/05 Knokke 10K 36:07
26/04 Antwerpen 10 Miles 1:02:59
19/04 The Run Oostende 10K 36:49
18/01 Winterjogging Deinze 4,5 km 16:44
Uitslagen 2008
14/12/08
Winterjogging Deinze 4,5 km in 17:31
11/11/08
HM Deinze-Aalter in 1:43:59 (gehaasd)
19/10/08
Marathon Amsterdam in 3:12:59
20/09/08
Leiecorrida 12 km in 45:08
29/08/08
Jogging Nazareth 5,5 km in 22:49
09/08/08
Kermisloop Torhout 13 km in 54:16
20/06/08
Nacht van Vlaanderen 10 km in 39:58 01/06/08:
duatlon 5 lopen 20 fietsen 2,5 lopen in 1:04:23
25/05/08:
20 km Brussel in 1:33:38
16/05/08:
Sint-Rembertcorrida 10K in 38:13
12/05/08:
Stadsloop Gent 10,2K in 40:31
01/05/08:
Knokke 10K in 38:06
20/04/08:
Antwerp 10 Miles in 1:08:36
10/02/08:
Winterjogging Deinze: 4,5 km in 17:45
Uitslagen 2007
6mei: Dwars door Brugge (14,3km): 1u05m18s
17mei: Stadsloop Gent (10,4km): 53m54s (gehaasd)
27mei: 20km van Brussel: 1u40m37s
16juni: 4,6 km Gavere: 19m30s
22juni: 10 km Nacht van Vlaanderen: 46m01s
22juli: ING Oostende 9,5 km in 41m23s
16september: Leiemarathon 42,195 km in 3u58m11s
QKBCTorenloop:479 treden in 4min20s276h
21oktober: Marathon Amsterdam in 3u42m44s
Uitslagen 2004-2006
16/06/06: Nacht Van Vlaanderen 10km in 54m30s
16/10/05: 20 km van Parijs in 1u59m47s
17/06/05: Nacht Van Vlaanderen 10 km in 50m
16/05/05: Stadsloop Gent 10 km in 48m30s
8/05/05: Dwars door Brugge 15 km in 1u14m27s
2/10/04: Halve Marathon van de kust in 2u11m
9/05/04: Dwars door Brugge 15 km in 1u21m30s

22-02-2009

Gemiste kans

Vorig weekend was er terug een Winterjogging in Deinze. Tijdens de week ervoor had ik mij goed voorbereid door het volume wat te minderen en wat meer intensieve korte intervallen in te lassen. Ik zag het goed zitten om op de 4,5 km terug te vlammen.

Maar o wee. Er was een Valentijnsfuif waar ik met mijn vrouwtje naartoe ging. Het was heel leuk, daar niet van maar het was te leuk. Met als resultaat dat ik meer dan genoeg gedronken had en minder dan genoeg geslapen. Dus zou het niet verstandig zijn om vol door te geven op de wedstrijd. Ik voelde me al niet fris zonder te lopen zelfs. Een vriend van mij liep de 8,7 km aan een trager tempo dan ik, dus zou ik meelopen. Bij de start nog aangenaam gebabbeld met Chris, Vincent en Peter die elk een heel goeie prestatie neerzetten.

Bij de start zou ik toch een kilometertje tempo lopen om 'het wedstrijdgevoel' te beleven. De start was weer zo'n nerveuze bedoening met trage lopers die rap meeliepen, maar na een meter of 300 was het peloton al uitgedund. Na een halve kilometer zat ik in een kopgroepje van 7 man en we liepen aan 19 km/u. Na 800 meter liet ik me terug uitzakken maar de eerste kilometer kwam ik toch door in 3:30. Nog nooit startte ik zo rap. De rest van de wedstrijd maakte ik er een rustig tempoloopje van en finishte ik met gemiddelde van ongeveer 13,5 km/u dacht ik.

Toen ik de uitslag van de korte cross zag, kreeg ik het efkes. Het bleek dus dat ik met mijn tijd van de vorige keer een tweede plaats zou behaald hebben! En ik zou ongetwijfeld rapper gelopen hebben dan de vorige keer. Dus geen eerste podiumplaats in mijn carrière. 't Zal voor een andere keer zijn.

Voor de rest zijn de trainingen veelbelovend. Ik slaag er goed in mijn schema af te werken, en het zit wel snor met de snelheid en de uithouding. Gisteren heb ik vol gas gegeven voor 3 km. En die legde ik af in 10:40, dus met een gemiddelde van 3:33 min/km of 16,9 km/u. Als ik dat op training kan, kan ik die snelheid op een wedstrijd 5 km aanhouden. Vandaag nog eens 20km afgelegd aan gemiddeld 5:05 min/km dus de uithouding zit ook goed. sub 37min op 10 km zit er in! Nog 8 weken te gaan voor de wedstrijden eraan komen!


22-02-2009, 14:04:56 Fré
Algemeen
comment Reacties (6)
z z
Vorige paginaprevious homepage
Home
nextVolgende pagina
Komende wedstrijden
06/12 Duatlon Torhout
Trainingskilometers
Okt 2009: 138
Sep 2009: 431
Aug 2009: 406
Jul 2009: 356
Jun 2009: 195
Mei 2009: 290
Apr 2009: 244
Mar 2009: 287
Feb 2009: 217
Jan 2009: 231

Dec 2008: 220
Nov 2008: 66
Okt 2008: 269
Sep 2008: 367
Aug 2008: 331
Jul 2008: 231
Jun 2008: 189
Mei 2008: 173
Apr 2008: 209
Mar 2008: 204
Feb 2008: 166
Jan 2008: 160

Dec 2007: 92
Nov 2007: 101
Okt 2007: 214
Sep 2007: 264
Aug 2007: 270
Jul 2007: 186
Jun 2007: 114
Mei 2007: 183
Apr 2007: 163
Mar 2007: 85
Feb 2007: 23
Jan 2007: 77
d footer