20-05-07

Laatste test

Vanmorgen de laatste lange training gedaan voor Brussel. Mijn vrouwtje vond het weer mooi genoeg om mee te fietsen, met de kleine in het kinderzitje (en de tweede kleine in de buik). Ik had op map my run een parcours van 16 kilometer uitgestippeld en gisteren hadden we dit al met de wagen verkend. Allemaal boerenwegels vlak bij ons huis langs voor ons onbekende gehuchtjes. Heel leuk.

Na mijn trainingen deze week en de voetbalmatch vrijdagavond was ik absoluut nog niet gerecupereerd, en dat voelde ik ook wel de eerste kilometers. Toch de eerste 5 km afgelegd in 25 minuten, perfect op schema voor Brussel. Blijkbaar loop ik toch rapper als er publiek bij is ;) Na een kilometer of 8 begon het naar mijn gevoel wat vlotter te lopen, ik kwam de 10 km door in 51,5 minuten. De laatste 2 kilometer nog wat kunnen versnellen om de 16 km te eindigen in 1uur, 21 minuten en een halve. Als ik in Brussel hetzelfde doe, en na 16 km nog even goed zit dan ziet het er goed uit.

A propos, ik heb terug een startnummer voor Brussel over. Iemand geïnteresseerd? Mail naar frederikampe@hotmail.com

16 kilometer in 1u21m30s oftwel 11,8 km/u

12:53 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

bxl hey stadsgenoot ... 't komt niet aan op straffer te (willen) lopen dan iemand anders, genieten is de boodschap. Misschien tot volgende week op de 2Okm door Brussel ... 'k vertrek per trein uit Deinze, misschien zie 'k je dan wel. Zoniet ... succes !!

Gepost door: Bart | 20-05-07

Brussel 't Is goed dat je nu wat gaat recpereren voor volgende week, maar zeker niet stilzitten hé gedurende een ganse week.
Ik plan vandaag en/of morgen nog een duurloopje (12 Km), vanaf woensdag zeker rust.

Gepost door: Geert | 21-05-07

Mooi zo... die laatste lange training ! Nu een weekje van relatieve rust, en dan zondag op naar een nieuw PR hé, Fré ! Ik duim zeker en vast voor je. Greets,

Gepost door: Steven | 21-05-07

Ziet er goed uit Blijkbaar volledig klaar voor zondag. Nu lekker rustig aan en misschien zien we elkaar zondag wel. Succes in elk geval.

Gepost door: Yves | 21-05-07

Klaar Je bent klaar voor de 20km van Brussel, zoveel is duidelijk. Het nog wat rustig aan doen deze week en dan zondag vol gas geven. Tot zondag !

Gepost door: philippe | 21-05-07

LEUK ZO MET Z'N 3 TJES knappe training , Bsl wordt een "simpeltje"

Gepost door: katrien r | 21-05-07

De commentaren zijn gesloten.