29-11-07

Jaareinde

Jaja, mijn loopjaar is afgesloten. Vandaag de laatste loop van het jaar. Het is te zeggen, ik bekijk mijn loopjaar iedere keer van 1 december tot 1 december. Ik hou dat al van 2004 bij in een Excel file. Alle wedstrijden en alle trainingen staan er in, elke keer de afstand en de tijd en waar mogelijk ook de gemiddelde hartslag.

Maar het is het eerste jaar dat ik eigenlijk echt loop. Dit jaar heb ik 1705 kilometer gelopen, in 2004 was dat 375, in 2005 was dat 519 en in 2006 een topjaar: 105 kilometer. Maar dus het eerste echte loopjaar. 1705 kilometer in 176 keer, oftewel gemiddeld 9.6 kilometer per loop, oftewel gemiddeld 4.67 kilometer per dag.

Binnen 2 weekskes ga ik naar Egypte gaan duiken en wat in de woestijn gaan lopen. Ik zie er naar uit!

14:19 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

26-11-07

Terug ne lange

Zaterdagnamiddag nog eens een lange duurloop gedaan. Er stond 20 kilometer traag op het programma. Maar doordat ik meer op snelheid train kan ik precies niet traag meer lopen. Bijgevolg kun je eigenlijk zeggen dat het een tempoloopje was, niet erg.

Waar ik heel blij mee ben is de uithouding. Zowel tijdens de loop als na 20 kilometer voelde ik mij nog supergoed, de hartslag bleef deftig. Dus heb ik echt genoten van het loopje. Als ik die conditie min of meer kan handhaven tijdens de winter belooft dat voor volgend voorjaar! Dwars Door Brugge here I come!

Zondagmorgen een mountainbiketocht ondernomen, de tweede van het seizoen. En deze keer heb ik vol gas gegeven. Macht in de benen heb ik niet echt maar de goede algemene conditie zorgde er voor dat ik diep kon gaan. En met al dat slijk was een hoge trapfrequentie belangrijk. Het doet deugd om als loper een pak mountainbikers in te halen... Knipoog

Statistiekskes:

24112007

16:49 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-11-07

Nog altijd bezig...

De laatste weken ben ik nog steeds niet stilgevallen hoor. Ik train minder regelmatig en geniet er van om af en toe gewoon niks te doen als het regent of waait. De kilootjes komen er ook gestaag bij. Ik heb al terug een eerste Mountainbiketocht achter de rug en mijn goede conditie gaf me hier ook vleugels.

De looptrainingen die ik doe zijn aan hogere snelheden dan tijdens de marathontraining. De kortere afstanden loop ik meestal tussen de 12 km/u en de 14 km/u, zondag nog een 'lange' duurloop gedaan van 13,7 kilometer in 1u10min oftewel 11,8 km/u. De snelheid komt eraan!

15:00 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |