18-12-08

Toch

Voor de winterjogging in Deinze waren er bijna 300 deelnemers. Er zijn 4 winterjoggings per jaar in de Brielmeersen, op een bochtig parcours waarvan de helft op houtschilfers. Na een kilometer moet je zelfs via een twintigtal trappen een bergje op. Met de regen van de laatste weken was het dus een lastig parcours. Ik zou de 4,5 km lopen.

Voor de start stond ik redelijk vooraan maar in de eerste 200 meter rukte ik zelfs nog op. De eerste kilometer liep ik in 3:44, kilometer 2 was in 3:52 (inclusief trappen). Over de helft ging het tempo duidelijk naar beneden, maar in tegenstelling tot vorig jaar viel ik niet stil. Ik kon nog een tempo van bijna 15 km/u aanhouden. Ik was wel door wat mensen voorbijgestoken maar niet teveel, de koplopers zag ik nog voor mij lopen. Uiteindelijk finishte ik in 17:31. Dus onverwacht toch 14 seconden rapper dan in februari! Ik behaalde zelfs een 7de plaats op 106 deelnemers op de 4,5 km. De 5de plaats was nog een seconde of 16 voor mij, dus haalbaar als ik in vorm ben.

De snelheid is dus duidelijk niet weg, die is er nog. Deze week ga ik proberen om veel trage kilometers te lopen zodat ik terug een goede basisconditie krijg. Maar mijn resultaat is goed om dit seizoen op voort te bouwen. Ik ga volledig voor de 10 kilometer, ik wil onder de 38 minuten duiken. Dreamtarget is onder de 37 minuten maar daarvoor zal ik nog veel boterhammekes moeten eten vrees ik.

 

 

10:42 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

Inderdaad De snelheid is niet weg. Knappe prestatie, wat het beste laat verhopen voor het volgende seizoen.

Gepost door: Marc | 18-12-08

Proficiat met deze prestatie ze! Knap gelopen!!

Gepost door: Wendy | 18-12-08

Val nu van je paard !! knap jong !!! proficiat !! zeg 2009 gaan we ddaraan werken hé om onder die 37min te landen ,ik duim ,een vurige fan :-)))))))))))))

Gepost door: Katrien | 18-12-08

sterk nu al zo sterk bezig ! Ik denk dat je volgend jaar een super seizoen zal lopen. Veel succes in de trainingen !

Gepost door: wim | 19-12-08

Deinze op het einde van ronde 1, kwam je mij voorbij.. ik had ook 17'30 op de klok staan halfweg.. dus... je bent goed bezig..
tip om je PR te lopen in 2008 : Corrida van Torhout, snel parcours, niet vlak, maar de enige echte juiste 10K in Belgie.. Ik ben er ook, dus ik wel je gerust hazen voor een tijd onder 37'...
we zien elkaar nog wel eens in 2009..

Gepost door: Vince | 19-12-08

bokes voor zo'n tijd mogen de dagvoorraad brood van e bakkerij mét speculoospasta opeten vrees ik ;-)
Rap, amai !

Gepost door: Chris | 19-12-08

mijn klavier heeft vakantie nodig precies... ;-)

Gepost door: Chris | 19-12-08

Mooie... ...prestatie op een zware omloop. Goed gedaan.
gr. Natalie

Gepost door: natalie | 20-12-08

Puike prestatie, 2009 wordt een PR op de 10km voor jou

Gepost door: Stofke | 20-12-08

Als het lukt met veel boterhammekes, bestel dan maar al wat broodjes

Gepost door: cremke | 22-12-08

Knappe wedstrijd alweer. En een mooi doel voor 2009. Meer moet da nie zijn.

Gepost door: Yves | 22-12-08

De commentaren zijn gesloten.