29-12-08

afsluiting 2008

2008 was op loopvlak een goed jaar voor mij, ongetwijfeld. In de winter had ik mij goed voorbereid, en al vanaf het voorjaar waren mijn prestaties goed. Ik behaalde mijn doelstelling op de 10K ruimschoots met een PR van 38:13 (doel was onder de 40 min). 10Miles had ik nog nooit eerder gelopen, dus werd dat ook een PR in 1:08:36. Ook was het de eerste keer dat ik echte 'ereplaatsen' kon lopen: in Knokke was ik 89ste op 2.000 deelnemers, Gent 132ste op 3.800,... Ik voelde mij bij de betere lopers en genoot van het mogen starten in het eerste startvak.

De 20K van Brussel was dan weer een tegenvaller. Met mijn vormpeil moest ik zeker onder de 1:30 geraken, maar het warme weer zorde voor een klein fiasco waardoor ik veel moest stappen. De duatlon in Torhout de week daarna maakte heel veel goed.

Ik had het niet gedacht, maar ik heb in 2008 toch een marathon gelopen. In Amsterdam haalde ik meer dan mijn doelstelling met een schitterende verbetering (al zeg ik het zelf) van mijn PR tot 3:12:59. Daar geniet ik nog bijna dagelijks van.

In 2008 trainde ik tot nog toe (nog 2 dagen te gaan) in totaal 2.565 kilometer, in 214:42:31 dus met een gemiddelde snelheid van 11,9 km/u.

En 2009? 1 grote doelstelling: mijn PR op de 10K verbeteren tot onder de 38 minuten, en liefst onder de 37 minuten. En deze snelheid zou ik graag benaderen in de andere wedstrijden om zo op te klimmen in de uitslagen. Ik train momenteel al terug goed, veel kilometers en veel snelheidswerk. Ofwel haal ik mijn doelstellingen ofwel raak ik geblesseerd. Maar ik heb nergens geen pijntje of geen last. In 2009 zal ik proberen zwaarder te trainen en kijken waar ik uitkom.

Hoe dan ook, ik wens iedereen een fantastisch 2009 toe, of je loopt of niet.

12:15 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

Commentaren

Schitterend loopjaar Fré met heel wat mooie momenten, ik hoop dat je er volgend jaar ook nog veel mag beleven, alvast een gezond en blessurevrij 2009 gewenst !!!

Gepost door: Stofke | 29-12-08

Ik hoop dat het allemaal lukt, zonder blessures!!
Groetjes

Gepost door: Wendy | 29-12-08

PRACHTIG 2008 ........heb jij gelopen fre.en merci dat je
eens komen piepen bent op mijn blog.als je
misschien nog iets zwaarder traint(2intervals
per week)zulle je tijden en alsook je snelheid
omhooggaan.ik heb dat meegemaakt dit jaar.ik loop
5maal in de week.2keer interval,2gewone loopjes
van max 1u15min,en een rappen van 1u.dit wel in
de winter.in de lente,herfst en zomer varrieert
dat wel naargelang de wedstrijden dat ik loop of
de voorbereiding van een marathon.ik zou zeggen
nog een fijn eindejaar,en een gezond en super
2009.misschien komen we mekaar nog wel eens tegen
op een wedstrijd.

Gepost door: tuyttens gino | 29-12-08

Topjaar !! Heb gisteren nog tegen de jongeren over jou gehad , "Wat je kan bereiken ,als je deftig traint" dwz je bent een voorbeeld Fré !! houden zo , en ik wens je het vervolg van je prestatie's in 2009 VEEL SUCCES !!!!

Gepost door: Katrien | 29-12-08

Succes met je doelstellingen in 2009 ! We hopen je nog vaak te mogen tegenkomen :-)
Heb je trouwens de run for leffeloop in dentergem in je agenda genoteerd ? ;-)
Nog prettige feestdagen en een gezond en blessurevrij 2009 gewenst !

Gepost door: Chris | 30-12-08

Beste wensen Ook onze beste wensen voor het nieuwe jaar en mag 2009 een blessurevrij jaar zijn met veel loopkilometers.

Gepost door: Dirk | 01-01-09

2009 Ik wens jullie een aangenaam, gezond en sportief 2009 toe!

Gepost door: Koen | 01-01-09

Beste wensen voor een voorspoedig, gezond en sportief 2009

Gepost door: Marc | 01-01-09

haapy 2009 Fré, beste wensen voor 't nieuwe jaar.
Hopelijk kan je je doelstelling(en) waarmaken.
Succes!!

Gepost door: BeWa | 02-01-09

happy 2009 gelukkig en gezond 2009 toegewenst !

Gepost door: wim | 05-01-09

De beste wensen voor 2009 !!

Gepost door: Bjorn Paree | 05-01-09

Inderdaad een prachtig jaar voor jou. Hopelijk kan je in 2009 ook al jouw doelstellingen verwezenlijken.

Gepost door: Yves | 06-01-09

De commentaren zijn gesloten.