27-03-09

Goeie training

Nog een goede 3 weken voor de eerste wedstrijd er aan komt. Het einde is in zicht en hopelijk de beloning ook.

Gisteravond mocht ik alleszins niet klagen. Ik heb terug 6*800 gelopen in dezelfde tijden als onderstaand grafiekje van de vorige post. Maar belangrijker was dat het met meer gemak ging. Vandaag voel ik er dan ook bijna niks van. Vorige week heb ik ook eens kilometer doorgelopen: 3:15. Ik kan nog iets rapper maar niet veel.

Tempoloopjes van een half uur doe ik aan ongeveer 15 km/u, de korte intervallen gaan richting 20 km/u, de lange duurlopen net boven 12 km/u. 70 kilometer per week zijn geen probleem.

Ik zie er echt naar uit! In een van de wedstrijden zal het weer wel eens meezitten en zal ik wel eens een goede dag hebben. Eerste doelstelling is het verbeteren van mijn tijden van vorig jaar, maar volgens mij zit een tijd onder de 37 minuten op 10K er wel in.

Aan iedereen die in de volgende weken een marathon loopt: veel succes! Ik verwacht een paar leuke resultaten als ik de blogjes zo lees ;)

13:10 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

Dat zijn mooie trainingen. Het tempo zit alvast goed hé...succes met uw voorbereidingen voor binnen 3 weken.

Gepost door: natalie | 27-03-09

Als ik dit allemaal zo lees, dan ben ik er zeker van dat een tijd onder de 37min op de 10k er zeker in zit, nog eventjes geduld en dan kan je er invliegen! Het zal zo te horen, deugd doen!

Gepost door: Wendy | 28-03-09

miljaarkes mijn ogen beginnen te schemeren als ik hier die cijfers en tijden lees , chapeau ! ga ervoor je kan het !!

Gepost door: Katrien | 28-03-09

Het was weer even geleden dat ik op je blogje was Fré. Djeezus man, wat ben jij vooruit gegaan! Wat een tempo's!! Heel sterk!

Gepost door: Gert | 28-03-09

efkes een kilometer doortrekken aan 18.5 per uur, jawadde! tot op een van de volgende wedstrijden fre, waar ik je nog wel es tegenkom aan de start en ook aan de finish als je nog even blijft hangen ;)

Gepost door: Peter | 30-03-09

De trainingen gaan lekker. Er komen binnenkort wel weer wat PR's denk ik.

Gepost door: Yves | 01-04-09

waaw amai mooie trainingen.. ik wil je toch 1 goede raad geven : Oostende is geen 10 K, Knokke ook niet.. enkel St REmbert is de enige echte 10.000 meter op de weg.. Ik loop daar ook, heb er vroeger nog een Pr gelopen van 36'40.. supersnel parcours en goede sfeer...
misschien zie je mij wel in oostende, of in Knokke maar zeker in Torhout !! Succes met je verdere voorbereidingen..

Gepost door: Vince | 02-04-09

Leuke tijden die mogen hier ook verwacht worden binnenkort.

Gepost door: cremke | 07-04-09

De commentaren zijn gesloten.