31-05-09

Goeiedag

Eindelijk eens een goeie dag in Brussel. Gisteren voelden de beentjes wel ok, vandaag ook nog. Ik was al om 12u in Brussel, en ik kwam er al meteen Koen Steenkiste tegen. 't Zijn altijd dezelfde. Het was warm, maar ik maakte me niet teveel zorgen. Dit jaar liep ik in Knokke en in Gent in warme omstandigheden een goede wedstrijd. Het was terug gezellig om met de weblog/facebooklopers te kwebbelen. Dat is toch wel een leuke kliek geworden. Alleen mogen ze niet lachen dat ik rapper loop ;)

Bij de start kreeg ik het eigenlijk op mijn heupen. Vorig jaar had ik het niet zo goed gedaan waardoor ik in het startvak tot 6.000 moest starten. De tempomakers met de rode balonnen zaten een stuk verder naar voor. Na de start probeerde ik vanaf de matten het tempo net boven de 15 km/u te houden om de tempomakers in te houden. Het ging goed. Km 1 in 3:45, km 2 terug in 3:45. Bij de tunnels hield ik mij in. Ik kwam onderweg nog Robin tegen, Steven Dessein en Patrick Van Krunkelsven. Het tempo bleef goed. Bergop rond de 15 km/u, bergaf tot 16,5 km/u. Na 10 kilometer kwam ik door in ongeveer 39 minuten, perfect dus. Na een kilometer of 12 had ik de eerste tempomaker te pakken. Ik liet hem achter, het tempo bleef goed. Aan de voet van de gevreesde Tervurenlaan had ik een 'comfortabele' voorsprong van bijna 2 minuten op 1u20. De lastige bergop ging wonderwel vrij vlot in 4:17. Ik ging heel wat mensen voorbij. Eens boven had ik het wel lastig maar ik kreeg mezelf terug in gang. Uiteindelijk gefinisht in 1u18m27s! Wow! Ik ben zelfs de 248ste geworden. Ik was niet kapot, enkel content. Om 17u30 was ik al terug thuis en stond ik in het frietkot op mijn bestelling te wachten.

En nu ga ik enkele weken zonder echt schema of doel de conditie wat proberen te onderhouden. Misschien ga ik hier en daar een klein wedstrijdje meedoen voor de lol. De volgende echte afspraak is de Triathlon in Gent. Cheerio!

Edit: morgen loop ik in Kortrijk nog de 11K, om een vriend te hazen. 't Zal goed gaan zeker?

19:38 Gepost door Fr in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |

Commentaren

Goe jong!!! 248ste op zoveel man, knap ze! Veel plezier morgen!

Gepost door: Wendy | 31-05-09

Proficiat hoor...kan geloven dat je tevreden bent. Die frietjes zullen wel gesmaakt hebben zeker na zo een mooie prestatie. Veel plezier morgen.

Gepost door: natalie | 31-05-09

super welke tijden jij bij elkaar loopt Frederik, heel indrukwekkend. Proficiat met je prestatie en misschien tot morgen in Kortrijk.

Gepost door: Peter | 31-05-09

Djeezus Fré, supertijd op zulk zwaar parcours! Wow, chapeau!

Gepost door: Gert | 31-05-09

beestig goed!!!

Gepost door: Robin | 31-05-09

wow Petje af, voor zo'n eindtijd, amai! Knap gedaan. Leuk je nog eens gezien te hebben gisteren ook! we zouden niet durven lachen dat je sneller loopt hoor!

Gepost door: Julie | 01-06-09

amai zeg, wat een snelheid ! Super gedaan en proficiat ! En over dat lachen? da's gewoon onze hobby naast het lopen ;-)

Gepost door: Chris | 01-06-09

Brussel en Kortrijk in 2 dagen. Van een loopweekend gesproken. Sterk gelopen in Brussel. Ken het parcours niet maar ik hoor dat lastig een mooie samenvatting zou zijn.

Gepost door: CT | 01-06-09

pfff wat een scherpe tijd !! Proficiat ! P.S. bij een volgende gelegenheid krijg ik als " trage " loper wel nog een Leffe van een super loper als jezelf zeker ! p.s. 2 als je weet dat Patrick van Krunkelsven 2 marathons heeft gelopen in minder dan 3 uur dan ligt er nog een grote toekomst voor je ... ( in de marathon ? ). Nogmaals een dikke proficiat !

Gepost door: wim | 02-06-09

Bravo We hebben even samen gelopen, maar ik moest afhaken en eindigde een 15-tal plaatsen na jou. Verdiend geklopt :-) BTW: ben zelf zeer content over mijn wedstrijd.

Gepost door: Steven Dessein | 02-06-09

Jawadde Dadde Zo zie je maar ... na de regen in Torhout komt zonneschijn! Knappe prestatie!

Gepost door: Stijn | 03-06-09

Wat een prachtijd alweer. Proficiat.

Gepost door: Yves | 04-06-09

Waw Van een waw in Bxl tot een waw voor de nieuwe uitdaging. Doe zo verder hè

Gepost door: cremke | 09-06-09

Proficiat hoor.
Superknappe tijd!
Groetjes Layla

Gepost door: Layla | 16-06-09

De commentaren zijn gesloten.