07-03-11

Trainingske - nog 5 weken voor Rotterdam

Eerst wat inlopen, dan 10 * 200m rap met 200m recup, daarna 8 * 1000 in afwisselend heel rap en rap met telkens 400 recup:

tabel1.jpg

tabel2.jpggrafiek1.jpg

22:53 Gepost door Fr | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |